資料恢復 · 2026年10月27日 · ComputerKing 團隊
第一隻備份碟點揀、點格式化、點開第一次備份？由買碟到第一次完整備份全流程
買備份碟之前先量度資料量，容量要預留版本空間；格式揀啱（Mac 用 Time Machine 用 APFS，Windows 用 File History 用 NTFS），格式化之前先抄走原有檔案；第一次完整備份預留時間、保持接駁，完成之後實際還原一個唔重要嘅檔案試一次先算數。
重點摘要
- 買備份碟之前，先量度自己而家有幾多資料：Mac 睇儲存空間用量，Windows 睇設定入面嘅儲存空間，唔好憑感覺估。
- 容量原則：備份碟唔可以啱啱裝得落現有資料，一定要預留版本空間；Apple 官方建議 Time Machine 備份碟最少係 Mac 內置容量嘅兩倍。
- 格式揀錯，備份開都開唔到：Mac 用 Time Machine 要用 APFS 格式，Windows 用 File History 要用 NTFS 格式，兩邊共用先至考慮 exFAT；格式化會清晒隻碟入面所有嘢，格式化之前要先將原有檔案抄走。
- 第一次完整備份要預留時間，期間保持接駁同電源，唔好中途拔碟；備份報告寫住完成之後，仲要實際還原一個唔重要嘅檔案試一次先算數。
- 備份碟買返嚟第一件事，唔係即刻備份，而係確認部機認得到隻碟、容量顯示啱、寫入讀取正常；隻碟本身有問題，備份幾多次都係假備份。
引言
備份策略人人都識講：3-2-1、版本歷史、離線碟，講起上嚟頭頭是道。但一到真正動手嗰一刻，好多人就卡喺第一步：到底買邊隻碟？買幾大？買返嚟要唔要格式化？格式化揀邊個格式？開第一次備份又要做啲咩？呢啲問題無一本策略文會逐樣答晒，結果就係策略識晒，但部機到今日都仲係無備份。
本篇只講「第一隻備份碟」呢一個流程：由量度資料量、揀碟、格式化，到開第一次備份同驗證，一步一步行一次。策略本身見本站《香港用家備份策略完整指南》，還原驗證嘅深層做法見《備份有做未必還原到》，版本保留期見《備份還原到，但係錯版本》，本篇唔會重講嗰啲內容，只會喺啱嘅位置交叉引用。全文無任何客人個案，講嘅全部係通用做法；價錢一律需個別報價，本文不作估價。
一、買碟之前：先量度自己有幾多嘢
買幾大嘅碟，唔應該憑感覺，應該先睇數字。Mac 用家可以喺系統設定入面睇儲存空間用量，Windows 用家可以喺設定入面嘅儲存空間睇用量，兩個系統都會話你知而家用咗幾多、仲剩幾多。記低「已用空間」呢個數字，佢就係你揀容量嘅起點，唔係終點。
點解話係起點？因為備份碟除咗要裝得落你而家嘅資料，仲要裝得落之後嘅版本歷史。Time Machine 會保留過去 24 小時每小時、過去一個月每日、之後每週嘅版本，File History 都會定期保留舊版，版本愈多，食位愈多。如果你買隻啱啱裝得落現有資料嘅碟，第一次備份可能勉強裝得落，但第二個月版本一多，就會開始刪最舊嘅版本，甚至備份失敗。
容量原則好簡單：Apple 官方建議，Time Machine 備份碟最少係 Mac 內置容量嘅兩倍。Windows 用家無一個官方倍數可以跟，但原則一樣：備份碟容量一定要明顯大過現有資料量，預留版本空間同未來增長。舉個例，你而家用咗 400GB，買隻 500GB 嘅碟就係勉強，買大一級先至有版本空間。至於實際買邊個容量，要以店舖公布嘅規格同價錢為準，本文不作估價。
二、揀邊種碟：外置硬碟定外置固態硬碟
市面常見嘅備份碟主要分兩種，點揀要睇你嘅用途：
| 比較項目 | 外置硬碟（HDD） | 外置固態硬碟（SSD） |
|---|---|---|
| 同價錢買到嘅容量 | 通常大啲，適合資料量大嘅用家 | 同價錢容量細啲 |
| 第一次完整備份速度 | 慢啲，資料量大要預留更長時間 | 快啲 |
| 攜帶同耐撞 | 入面有活動零件，跌撞風險較高 | 無活動零件，攜帶相對穩陣 |
| 適合邊種用家 | 長期放喺屋企或者辦公室、唔成日搬動 | 成日帶出街、或者想第一次備份快啲完成 |
揀嘅時候仲要睇多一樣：接口。買之前睇清楚自己部機有邊種接口，隻碟跟嘅線啱唔啱用，唔好買返嚟先發現插唔到，仲要另外買轉接頭。接口種類同速度規格經常變，買之前去店舖頁面核對自己部機嘅接口，唔好憑記憶估。
三、格式化：格式揀錯，備份開都開唔到
呢個係最多新手中伏嘅一關。市面上買返嚟嘅外置碟，出廠格式未必啱你嘅備份工具用，買返嚟第一件事，好多時就係要格式化一次。格式化之前必須記住一句：格式化會清晒隻碟入面所有嘢。如果隻碟入面本身有檔案，要先將佢哋抄去第二個地方，格式化之後先至再處理。
格式點揀，睇你用邊個系統、邊個備份工具：
| 用途 | 應該用嘅格式 | 點解 |
|---|---|---|
| Mac＋Time Machine | APFS | Time Machine 備份碟要用 APFS 格式，格式唔啱會開唔到備份 |
| Windows＋File History | NTFS | File History 備份碟要用 NTFS 格式 |
| Mac 同 Windows 兩邊共用、只做普通檔案儲存 | exFAT | 兩邊都讀寫到，但留意：exFAT 唔係備份工具嘅備份碟格式，唔好用佢嚟開 Time Machine 或者 File History |
格式化嘅步驟大同小異：Mac 喺磁碟工具程式入面揀返隻碟，按清除，格式揀 APFS；Windows 喺檔案總管或者磁碟管理入面揀返隻碟，格式化，檔案系統揀 NTFS。做之前要再三確認自己揀啱咗隻碟，唔好格式化錯另一隻有資料嘅碟。格式化完成之後，開返隻碟睇一次，確認容量顯示啱、入面係空嘅，先至去下一步。
四、開第一次備份：Mac 同 Windows 各行一次
Mac：Time Machine
1. 接駁返備份碟，去「系統設定 → 一般 → Time Machine」，加入備份磁碟。
2. 揀返頭先格式化好嘅 APFS 碟，系統會問你係咪要開加密——開加密可以保護隻碟唔見咗之後入面嘅資料俾人直接睇到，密碼要自己記實，唔見密碼連自己都開唔返。
3. 之後第一次完整備份就會開始。第一次係成部機備份，時間視乎資料量，資料愈多愈耐，要預留時間，期間保持接駁同電源，唔好中途拔碟。
4. 備份完成之後，喺 Time Machine 選單睇一次最後備份時間，確認係最近嘅時間，唔係幾日前。
Windows：File History
1. 接駁返備份碟，去設定或者控制台嘅 File History，加入磁碟機。
2. 揀返頭先格式化好嘅 NTFS 碟，開返 File History。
3. 睇一次備份入面包含邊啲資料夾：File History 預設會備份常用嘅個人資料夾，如果你嘅重要檔案放喺其他資料夾，要確認佢哋有無入備份範圍，漏咗就要加返入去。
4. 第一次備份同樣要預留時間，期間保持接駁，唔好中途拔碟；完成之後睇一次最後備份時間。
兩邊共通嘅一點：第一次備份期間，部機最好唔好同時做大量寫入工作，例如一次過搬幾十 GB 檔案入部機，否則備份時間會更長，仲有機會令備份版本混亂。
五、第一次備份之後：三件事驗證先算數
備份報告寫住完成，唔等於還原到。第一次備份之後，要做齊以下三件事：
第一，睇最後備份時間：係咪今日或者最近？如果停咗幾日，要即刻查原因，唔好拖到下次出事先發現。
第二，實際還原一個唔重要嘅檔案試一次：開一個測試用嘅文字檔，備份咗之後刪咗佢，再用 Time Machine 或者 File History 還原返出嚟，開得到先算數。呢個步驟一定要用唔重要嘅檔案試，千祈唔好用重要檔案嚟試。深層嘅還原驗證做法，見本站《備份有做未必還原到》。
第三，睇備份碟仲剩幾多空間：如果第一次備份之後已經食咗大半隻碟，版本空間就好快唔夠，應該趁早諗下係咪要換大啲嘅碟，唔好等到備份失敗先至處理。
六、錯誤：第一隻備份碟最易犯嘅五個錯誤
第一，買啱啱夠大。現有資料裝得落唔等於備份做得到，版本空間一唔夠，舊版就會俾人刪走，備份嘅意義就打折。
第二，格式化揀錯格式。買返嚟直接用出廠格式開 Time Machine 或者 File History，開極都開唔到，嘥幾個鐘先發現係格式問題。
第三，格式化之前無抄走原有檔案。隻碟入面本身有嘢，一格式化就全部無晒，格式化之前一定要先抄走。
第四，將備份碟當日常儲存碟用。備份碟塞滿戲、相、遊戲，結果無位留版本，舊版俾人刪晒，出事嗰陣想搵返三個月前嘅版本，發現已經無咗。
第五，第一次備份未完成就當有備份。第一次完整備份中途拔碟、或者備份失敗都無留意，之後就以為自己已經有備份。第一次備份一定要等到完成報告出現，再加一次實際還原測試，先至可以話有備份。
七、之後點接：第一隻碟之後嘅三步
第一隻碟搞掂之後，備份策略先至算起步，之後仲有三步：
第一，開雲端異地一份：將最重要嘅檔案再放一份上雲端，咁先至做到 3-2-1 入面「異地」嗰一份，詳情見本站備份策略文。
第二，諗下離線碟輪換：每星期插一次、備完即拔嘅離線碟，係防勒索軟件最有效嘅一環，做法見備份策略文嘅離線碟一節。
第三，每月還原演習一次：每月抽一兩個檔案實際還原，確認備份仲係work，呢個習慣比買貴啲嘅碟更加重要。
總結
第一隻備份碟，記住四句就夠：第一，買之前先量度資料量，容量要預留版本空間，Time Machine 備份碟最少係 Mac 內置容量兩倍。第二，格式揀啱：Mac 用 Time Machine 用 APFS，Windows 用 File History 用 NTFS，格式化之前先抄走原有檔案。第三，第一次完整備份預留時間，保持接駁同電源，完成之後實際還原一個唔重要嘅檔案試一次。第四，備份碟淨係做備份，唔好當日常儲存碟用。
如果你買返嚟嘅碟部機認唔到、格式化嗰陣出錯，或者第一次備份成日失敗，歡迎嚟 ComputerKing 做免費初步檢查，師傅會同你一齊睇下係碟嘅問題、接口問題定係設定問題。檢查同維修價錢需個別報價，本文不作估價。
問：買備份碟之前，點樣知道自己有幾多資料？
答：Mac 喺系統設定入面睇儲存空間用量，Windows 喺設定入面嘅儲存空間睇用量，記低「已用空間」呢個數字，佢就係揀容量嘅起點。備份碟除咗要裝得落現有資料，仲要預留版本空間，唔好買啱啱夠大。
問：Time Machine 備份碟要買幾大？
答：Apple 官方建議最少係 Mac 內置容量嘅兩倍，咁先有足夠空間留歷史版本。Windows 用家無一個官方倍數可以跟，但原則一樣：備份碟容量一定要明顯大過現有資料量，預留版本空間同未來增長。
問：買返嚟嘅外置碟，使唔使格式化？
答：好多時要。市面外置碟嘅出廠格式未必啱你嘅備份工具用：Mac 用 Time Machine 要用 APFS，Windows 用 File History 要用 NTFS。格式化之前一定要先將隻碟入面原有檔案抄走，因為格式化會清晒隻碟入面所有嘢。
問：Mac 同 Windows 兩邊共用一隻碟，應該用邊個格式？
答：如果只係做普通檔案儲存、兩邊都讀寫，exFAT 兩邊都用得到。但留意：exFAT 唔係備份工具嘅備份碟格式，唔好用佢嚟開 Time Machine 或者 File History；做備份碟就要按系統揀 APFS 或者 NTFS。
問：第一次完整備份要幾耐？
答：視乎資料量，資料愈多愈耐。第一次係成部機備份，要預留時間，期間保持接駁同電源，唔好中途拔碟；部機最好唔好同時做大量寫入工作，否則備份時間會更長。
問：備份報告寫住完成，係咪即係有備份？
答：唔係。報告只係話抄寫過程完成，唔等於還原到。第一次備份之後要實際還原一個唔重要嘅檔案試一次，開得到先算數；深層還原驗證做法見本站《備份有做未必還原到》。
問：備份碟可唔可以同時當日常儲存碟用？
答：唔好。備份碟塞滿戲、相、遊戲，結果無位留版本，舊版俾人刪晒，出事嗰陣想搵返舊版本，發現已經無咗。Apple 官方都建議 Time Machine 備份碟淨係做備份，呢個建議值得所有平台跟。
問：買返嚟嘅碟部機認唔到，應該點算？
答：先檢查接口同條線啱唔啱、換個接口試一次、睇下系統入面認唔認得到隻碟。如果仲係認唔到，唔好不斷格式化或者跑寫入式修復，應該即刻停用並尋求檢查；隻碟本身有問題，備份幾多次都係假備份。
來源連結
- Apple 官方：用 Time Machine 備份 Mac：https://support.apple.com/en-us/104984
- Microsoft 官方：Windows 備份、還原同復原：https://support.microsoft.com/en-US/Windows/Experience/Backup-Recovery/backup-restore-and-recovery-in-windows
- 相關文章：香港用家備份策略完整指南：https://www.computerking.hk/blog/backup-strategy-hk
- 相關文章：備份有做未必還原到：還原驗證同不可變備份實戰：https://www.computerking.hk/blog/backup-strategy-verify-restore-guide
- 相關文章：備份還原到，但係錯版本：版本管理同保存期點樣先保得住舊檔案：https://www.computerking.hk/blog/backup-version-history-retention-guide